Trainingsgruppen

Anfänger

Der Weg beginnt. In unseren dreimonatigen Anfängerkursen lernst Du Karate kennen:

• Karate als Kampfkunst ausprobieren
• vielseitiges Training des gesamten Körpers
• ideal, um den stressigen Alltag hinter sich zu lassen
• ohne Vorkenntnisse für jedes Fitnesslevel
• trainiert wird barfuß in Turnhose und T-Shirt bzw. im weißen Karate-Gi

Mini-Kids

Von 5 - 6 Jahren

Stark ins Leben starten. Unsere Mini Kids trainieren auf spielerische Art, sodass sie sich einfach gut entwickeln können:

• Freude an Bewegung wecken
• spielerisch Fitness, Selbstbewusstsein und Sozialkompetenzen stärken
• Karatetechniken und Selbstverteidigung kennenlernen
• kindgerechte motorische und soziale Trainingselemente
• Training des respektvollen Umgangs miteinander

Kinder

Von 7 - 12 Jahren

Stark für Alltag und Schule. Unsere Kinderkarategruppe bietet die ideale Abwechslung zum schulischen Alltag und zur Reizüberflutung. Schluss mit zu viel Sitzen, Schluss mit zu viel Smartphone.

• Energie für Alltag und Schule tanken
• altersgerechtes Training
• spielerisch Karatetechniken und Selbstverteidigung erlernen
• Verknüpfung von Kampfkunst & modernen Trainingswissenschaften
• Training von Respekt, Disziplin und sozialem Verhalten
• selbstbewusster, körperbewusster und fokussierter werden

Jugend

Von 10 - 13 Jahren

Kompetent fürs Leben. Die Jugendgruppe bietet ein vielseitiges Training mit viel Action, traditioneller Kampfkunst und einer starken Trainingsgemeinschaft.

• Energie für Alltag und Schule tanken
• konzentrierter und selbstsicherer werden
• Kihon, Kata und Kumite trainieren
• Selbstverteidigung lernen
• ausdauernder, schneller, beweglicher und stärker werden
• Verknüpfung von Kampfkunst & modernen Trainingswissenschaften

Unterstufe

Erwachsene und Jugendliche (ab 14 Jahre) bis 4. Kyu

Pause vom Alltag. Wer regelmäßig trainiert, erlebt Karate als idealen Ausgleich zum oft stressigen Alltag und Berufsleben.

• vielseitiges Training
• Energie tanken, fit bleiben und Stress abbauen
• Kihon (Grundschule), Kata (festgelegte Form) und Kumite (Kampf)
• Atemtechniken und Selbstverteidigung
• in Trainingsgemeinschaft Körper und Geist trainieren

Oberstufe

Erwachsene ab 3. Kyu & Dan-Träger

Immer weiter gehen. In der Oberstufe tauchst du tiefer ein in die Welt des Karate: Karate-do ist ein Lebensweg, der nie endet.

• Karate-do
• vielseitiges Training
• Kihon (Grundschule), Kata (festgelegte Form) und Kumite (Kampf)
• in Trainingsgemeinschaft Körper und Geist trainieren
• fit bleiben und Stress abbauen

Wiedereinsteiger

Du hast früher schon mal Karate trainiert? Du möchtest wieder anfangen, bist aber irgendwie unsicher, wie das gehen soll? Wir haben immer wieder Trainingskollegen, die nach einer Pause bei uns wieder starten und freuen uns auf dich: Egal, wie lange deine Trainingspause war, du wirst sehen, die Rückkehr zum Training wird dir Freude machen. Wichtig ist:

• nicht zu schnell/zu intensiv starten
• kontinuierlich steigern
• geduldig bleiben

Wettkampfgruppe

Volle Kraft voraus. Im Seibukan Kader kannst du bei Karate-Wettkämpfen zeigen, was du in Kumite und Kata drauf hast. Du kannst dich zu Höchstleistungen anspornen, dich mit anderen messen und die einmalige Wettkampfatmosphäre in der Gruppe erleben.

• Kata- und Kumitebewerbe
• für Kadersportler
• österreichweit und international

Probetraining

Karate erleben. Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich, kontaktiere einfach Sensei Havlik. Im Dojo kannst du dann Karate direkt ausprobieren und entscheiden, ob dieser Weg für dich passt.

• Karate selbst ausprobieren
• ohne Vorkenntnisse möglich
• barfuß in Turnhose und T-Shirt
• einfach Termin vereinbaren

Karate – ein Sport für uns alle

Karate-do – der „Weg der leeren Hand“ – stärkt Körper, Geist und Charakter. Karate bietet auch als Ausgleichssport, zur Selbstverteidigung oder für allgemeine Fitness ein breites sportliches und persönliches Betätigungsfeld.

• Training von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit
• Energie tanken und Stress abbauen
• Fitness, Selbstverteidigung
• Entspannungstechniken, Atemübungen, Meditation
• Schulung von Körperwahrnehmung und Gleichgewichtssinn
• Stärkung von Selbstwertgefühl und Konzentrationsfähigkeit
• Gemeinschaft erleben
• Zugang zu inneren Kraftquellen finden